Een retreat dat je ervaart, niet afvinkt

Je wordt persoonlijk ontvangen met een verfrissend welkomstdrankje: een glas sangria of een alcoholvrij alternatief. Vanaf het eerste moment geldt: hier hoeft niets bewezen te worden. Je mag beginnen waar je bent.

Op je kamer wacht een welkomstpakket, met briefpapier en één vraag: wat wil jij tijdens deze dagen achter je laten? ’s Avonds op het terras, bij Spaanse muziek en een lange tafel met tapas, ontmoet je de anderen. Zonder voorstelrondes, zonder kennismakingsspelletjes.

Als het donker wordt, verzamelen we ons rond het vuur. Wie wil, legt haar brief in de vlammen. Daarna toasten we, niet op doelen, maar op ruimte.

De dag begint met een rustige Slow Flow of Hatha-les, gevolgd door het ontbijt dat je de avond ervoor zelf hebt gekozen. Daarna is de ochtend van jou: zwemmen, lezen, wandelen, of een massage van ongeveer dertig minuten.

Na een gezamenlijke lunch gaat de energie ’s middags omhoog met SCULPT: muziek aan, bewegen, zweten, lachen. En voelen waar je lichaam toe in staat is.

Als het donker is, verandert het zwembad. Kaarsjes rondom het water, voor iedereen een eigen float. Een begeleide floating meditation, waarin je letterlijk wordt gedragen en de dag langzaam mag zakken.

We beginnen met Yin Yoga: lange, rustige houdingen en nergens naartoe hoeven. Daarna trekken we de natuur in. Het gaat niet om afstand of tempo. Je mag praten, je mag stil zijn. De telefoons blijven achter.

Op een mooie plek lunchen we samen onderweg. Er hoeft geen gesprek uit voort te komen; samen stil zijn mag net zo goed.

En dan verandert de sfeer. La Dolce Vita: een lange tafel, kaarsen, Italiaanse muziek, antipasti, burrata en pasta. Lang tafelen, lachen, misschien dansen. Van stilte naar plezier.

Na Stretch & Flow en het ontbijt volgt Tabata: tempo omhoog, muziek aan, uitgedaagd worden. Niet om iets te bewijzen, maar om te ervaren hoeveel kracht er in je zit.

Daarna één vraag: wat wil jij vandaag loslaten? Iedere deelnemer krijgt een persoonlijk één-op-één moment van ongeveer vijf minuten op de pads. Slaan, ademhalen, bewegen, loslaten. Je hoeft niets uit te leggen en niets te delen.

De middag is vrij. ’s Avonds komen we weer samen voor Paella Night: lekker eten, muziek, en een laatste avond die vanzelf mag ontstaan.

Een zachte Morning Stretch & Flow, een laatste Choose Your Morning, en nog één keer ruimte voor jezelf. Geen haast; de laatste ochtend mag zacht voelen.

Op briefpapier van The OFF Retreat schrijf je een brief aan jezelf over drie maanden. Niet over alles wat anders moet, maar over wat je wilt meenemen.

Na een laatste lunch samen sluiten we af met een toast. Op meer ruimte. Op vaker kiezen voor jezelf. Op thuiskomen bij jezelf.